venerdì 18 settembre 2020
L'EFFETTO CUMULATIVO in allenamento [Allenatore Nel Settore Running]
mercoledì 9 settembre 2020
INDOOR ROWING & CORSA - Compatibilità e Trasferibilità [Vogatore - Running Clinic]
In cosa si completano e in cosa differiscono l'Indoor Rowing e la Corsa?
Ma soprattutto, qual'è il rapporto allenante a parità di tempo dedicato ad una disciplina piuttosto che all'altra?
E infine, la bomba: quale dei due è lo sport più completo e a minor rischio infortuni?
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domenica 6 settembre 2020
CANOTTAGGIO INDOOR 10 KM - Primo Test su Remoergometro ad Acqua [Indoor Rowing Alessandria]
Buona Domenica amici, ma soprattutto Amiche! :)
A questo giro ho utilizzato un vogatore/remoergometro "ad acqua" piuttosto evoluto e dotato di un computer di bordo molto preciso, con una regolazione del damper a 4,5, ovvero la linea, o se preferite il livello ottimale di acqua da riempire nel serbatoio per simulare un feeling di voga il più vicino possibile alla situazione reale in barca.
Prossimo step mezza maratona? Chissà! :D Rimanete sintonizzati!
E per oggi è tutto, linea allo studio!
Mattia Bianucci Personal Coach Alessandria e Personal Trainer Novi Ligure
Indoor Rowing Alessandria
venerdì 4 settembre 2020
SILVA DONDERO - Maratoneti Genovesi nei 1500m al Campo Montagna di La Spezia
Ieri pomeriggio, la mia allieva Silva Dondero dei Maratoneti Genovesi si è messa in gioco scendendo in campo su una distanza non propriamente sua, ovvero i 1500m al Campo Montagna di La Spezia. In questo 2020 così particolare e sportivamente parlando altalenante - la grande voglia di osare, sperimentare divertendosi e uscire un attimino dalla comfort zone, stanno permettendo a Silva di ampliare il proprio bagaglio tecnico, testandosi su un range di distanze e tipologie di fondo (e protocolli di allenamento) alquanto variegati. Ed è proprio questa varietà a permetterci di rimanere freschi e motivati.
Il commento di Silva nel post gara:
"Non l'ho mai corso, non sono una "pistaiola" ma la voglia di mettersi in gioco anche in ambiti diversi ritengo sia il bagaglio tecnico di esperienza migliore da mettere in pratica.. 1500 in pista a La Spezia... Ho osato, mi sono divertita."
sabato 29 agosto 2020
CORSA, ALLENAMENTO e considerazioni personali sull'ALIMENTAZIONE [La Die...
Com'è possibile affrontare una sessione in sala pesi nella pausa pranzo con solo un'insalatina e uno yogurt?
E ancora: da dove scaturisce il timore di ingrassare per un gel in più assunto durante un'uscita di lungo in un/a atleta che si allena 7 giorni alla settimana, consumando migliaia di calorie?
Riflettiamo assieme... :)
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martedì 25 agosto 2020
CORRERE TUTTI I GIORNI fa bene? [Mattia Bianucci Personal Trainer Running]
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