Nuova rotazione da 15 esercizi "compound" ancora con i magnifici manubri nella differita della LIVE #12 trasmessa ieri pomeriggio su facebook.com/mattiabianuccitrainer
Si tratta di una sessione di allenamento HIIT dura e sicuramente non adatta a principianti. Come dico sempre, prendete spunti da queste sessioni GRATUITE ma andate al vostro ritmo e soprattutto utilizzate quello che ritenete utile per voi stessi... scartate il superfluo.
**ATTREZZATURA CONSIGLIATA
- Un set di pesi (anche fino a 5 kg)
- Una sedia
- Un materassino
..e tanta voglia di faticare! :)
Fatemi spazio in SALOTTO che arrivo! E state pure tranquilli... conduco io! Voi pensate solo a sudare!
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**Mattia Bianucci - Personal Trainer ONLINE**- Alessandria e Novi Ligure
Prendete i vostri manubri per questa sessione di allenamento Total Body a Cannone! :)
Nella differita della LIVE #11 trasmessa ieri pomeriggio sulla mia pagina Facebook (facebook.com/mattiabianuccitrainer), faremo un'efficacissima routine da 14 esercizi ripetibile X 3 Round!
"Voi pensate solo ad allenarvi che la palestra ve la porto io, direttamente a CASA!"
Nella differita della LIVE #10 trasmessa ieri sulla mia pagina Facebook vi attende una rotazione di esercizi FULL BODY HIIT che ho chiamato "I magnifici 16" :D :D
Un altra bellissima seduta completamente GRATUITA ad alta intensità "No Equipment" o, se preferite, senza attrezzatura; ci basta infatti un materassino, il nostro corpo e tanta voglia di sudare! :D
Voi pensate solo ad allenarvi, che la palestra ve la porto a Casa io... direttamente in salotto!
**Per chi desidera seguirmi in diretta Facebook ogni Martedi e Venerdi alle 18:20 questo è il link:
🔥STAMINA HIIT🔥 e la punizione addominale. Tutto ciò nella differita della LIVE #8 andata in onda ieri pomeriggio su Facebook 👈
- Attrezzatura richiesta: 1 Corda per saltare, 1 Sedia
💣Ci saranno ese
rcizi a corpo libero?
SI!
💣Ci sarà molto CARDIO?
SI!
💣Ci saranno PAUSE tra un esercizio e l'altro?
NO!
"Voi pensate solo ad allenarvi, che la palestra ve la porto io, direttamente in salotto!!" 🏃♂️
**Per unirvi alle LIVE di allenamento in onda ogni MARTEDI e VENERDI alle 18:20, click a questo link: http://facebook.com/mattiabianuccitrainer
🔥 Sarà una sessione di fuoco con la LIVE #7 🔥
La seduta di allenamento che vi propongo oggi in differita, può essere di interesse a tutti i possessori di Cyclette - Spinning Bike - Rulli, ma non solo... e ve ne accorgerete! 🤣💣
**FULL BODY CYCLING WOD MENU per stuzzicarvi il palato:
- 3' Nordic Skiing + Pesetti
- 8' Corpo Libero: alternando 1' Burpees / 1' Speed Skater
- 20' Fartlek Strutturato su Cyclette / Spinning Bike / Rulli
- 8' Corpo Libero: alternando 1' X-Jumps / 1' Mountain Climbers
- 3' Nordic Skiing + Pesetti
Ce la farete a concludere il Workout con me??... 🤔🤣
"Voi pensate solo ad allenarvi, che il sudore e la palestra ve li porto io, direttamente nel salotto di CASA!"
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**Mattia Bianucci - Personal Trainer ONLINE**- Alessandria e Novi Ligure
Nella LIVE#6 il sudore è assicurato!
In questa nuova seduta di allenamento completa e GRATUITA vi propongo una rotazione di 15 esercizi da svolgere interamente a corpo libero comodamente a casa, ideale in tempi di quarantena!
Questo protocollo di allenamento è pensato e progettato per soddisfare le esigenze di una vasta gamma di persone: dagli amanti del fitness, del GAG e della "scolpitura" Total Body, agli atleti di Endurance, soprattutto runners e podisti che richiedono valide alternative di esercizio da svolgere a casa, per mantenere e anche consolidare il proprio stato di forma.
Coinvolgeremo tre pilastri del Fitness essenziali:
- Capacità Aerobica
- Resistenza Muscolare
- Flessibilità
"Voi pensate solo ad allenarvi, che la palestra ve la porto io, direttamente e comodamente a casa!" :D :D