NORDIC WALKING ALESSANDRIA ORIGINAL alla Monviso Vertical Race della 100 Miglia del Monviso

La passione del Chilometro Nordico in Verticale 👏💣

Grazie per le foto 100 Miglia Monviso 

(Foto di Federica Borgarello e Daniele Boffelli)

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COSTRUIRE LA BASE AEROBICA (Personal Trainer Alessandria)

 

Arthur Lydiard e gli Arthur Boys: terzo da sinistra, Barry Magee

“L'80% del tuo potenziale stagionale risiede nella costruzione della base. Tutti gli extra... colline, intervalli, rifinitura... sono buoni e validi solo quanto la base permette loro di essere.

Quindi, COSTRUISCI LA BASE!!! E costruiscila con una buona, solida, corsa aerobica.”

Coach Barry Magee

#LePilloleDelCoach

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In questo allenamento guidato completo di 20 minuti, vi presento un protocollo chiamato "pausa-controllo" sottoforma di fartlek, utilizzato nell'applicazione sportiva del Metodo Buteyko.

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Come qualificare la quantità (Stamina) e lavorare sul "Multistrato energetico", sfruttando tutto il potenziale allenante delle corsa lunga su percorso collinare.

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